Александр Груздев

Написать тренеру

Разнообразный и богатый опыт постоянное информационно-пропагандистское обеспечение нашей деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании системы обучения кадров, соответствует насущным потребностям. Не следует, однако забывать, что постоянный количественный рост и сфера нашей активности влечет за собой процесс внедрения и модернизации существенных финансовых и административных условий. Повседневная практика показывает, что рамки и место обучения кадров играет важную роль в формировании направлений прогрессивного развития. С другой стороны укрепление и развитие структуры требуют от нас анализа дальнейших направлений развития. Товарищи! консультация с широким активом обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 2 - Базовый период / Силовая

Становая тяга со штангой классическая

  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек

Тяга штанги в наклоне

  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Силовая

Подъем на носки в тренажере стоя

  • 20 кгx12
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 20 кгx12
    отдых 50 сек

Сведение гантелей лежа

  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек

Отжимания на брусьях

  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек

Подъем ног в висе на перекладине

  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек

Скручивания на верхнем блоке

  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек

Жим сидя в тренажере

  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек
  • 30 кгx18
    отдых 50 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 2000 ₽

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Боря

Рейтинг: 4.7

12 тренировок
Жиросжигание, рельеф Пример программы тренировок для девушек
1000 ₽ ₽
0 оценок
Базовая программа.. Базовая программа.. Базовая программа..Базовая программа..
  • 5

  • 4 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.