Анастасия Денисова

Написать тренеру

Идейные соображения высшего порядка, а также дальнейшее развитие различных форм деятельности играет важную роль в формировании дальнейших направлений развития. Повседневная практика показывает, что рамки и место обучения кадров требуют от нас анализа позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач. Задача организации, в особенности же сложившаяся структура организации влечет за собой процесс внедрения и модернизации позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач. Значимость этих проблем настолько очевидна, что реализация намеченных плановых заданий в значительной степени обуславливает создание дальнейших направлений развития.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период

Бег на беговой дорожке

  • 360 сек
    отдых 50 сек

Скручивания

  • 18 повт.
    отдых 50 сек

Тяга на нижнем блоке

  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек

Тяга верхнего блока широким хватом

  • 2 повт.
    отдых 50 сек
  • 2 повт.
    отдых 50 сек
  • 3 повт.
    отдых 50 сек
  • 3 повт.
    отдых 50 сек

Приседания со штангой

  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек

Тренировка 2 - Базовый период

Бег на беговой дорожке

  • 360 сек
    отдых 50 сек

Скручивания

  • 18 повт.
    отдых 50 сек

Тяга на нижнем блоке

  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 18 повт.
    отдых 50 сек

Тяга верхнего блока широким хватом

  • 2 повт.
    отдых 50 сек
  • 2 повт.
    отдых 50 сек
  • 3 повт.
    отдых 50 сек
  • 3 повт.
    отдых 50 сек

Приседания со штангой

  • 18 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек
  • 1 повт.
    отдых 50 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 2500 ₽

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Урал

Рейтинг: 3.9

12 тренировок
Восстановление Адаптивная программа здоровая спина
3000 ₽ ₽
0 оценок
Хочешь оздоровить свою спину раз и навсегда, тогда это то что нужно!!! Программа позволяющая работать как дома так и в домашних условиях.
  • 3

  • 4 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.