Урал Ханафин

Написать тренеру

Программа для начального уровня восстанавления позвоночника и суставов с помощью специальных декомпрессионных упражнений, создающих стрейчингово-силовое, гемодинамичное воздействие на мышцы, связки, сухожилия.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Круговая

1 Полуберезка

  • 30 кгx20
    отдых 30 сек

1 На боку

  • 20 кгx20
    отдых 30 сек

1 Бицепс бедра лежа на спине

  • 20 кгx20
    отдых 30 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Круговая

1 Полуберезка

  • 30 кгx20
    отдых 30 сек

1 На боку

  • 20 кгx20
    отдых 30 сек

1 Бицепс бедра лежа на спине

  • 20 кгx20
    отдых 30 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 10000 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Ляна

Рейтинг: 3.2

6 тренировок
Жиросжигание, похудеть Быстрое похудение "Be Fit антикарантин"
400 руб
6 оценок
Задаетесь вопросом "Как добиться спортивных форм, сделать рельеф и чувствовать себя более уверенной?" - Тогда эта программа для тебя!
  • 5

  • 2 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.