Андрей Муратов

Написать тренеру

Вы давно хотели найти время и заняться своим телом, надеть любимое нижнее белье и обрадовать супруга прекрасными формами? Час настал. С этой программой вы сможете достичь своей цели.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Круговая

Жим штанги лежа

  • 10 повт.
    отдых 30 сек

Отжимания от платформы

  • 15 повт.
    отдых 30 сек

Тяга штанги в наклоне

  • 12 повт.
    отдых 30 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Обычная

Выпады с гантелями

  • 12 повт.
    отдых 60 сек
  • 10 повт.
    отдых 60 сек
  • 8 повт.
    отдых 60 сек

Приседания с гантелями

  • 12 повт.
    отдых 60 сек
  • 10 повт.
    отдых 60 сек
  • 8 повт.
    отдых 60 сек

Приседания плие

  • 12 повт.
    отдых 60 сек
  • 10 повт.
    отдых 60 сек
  • 8 повт.
    отдых 60 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 400 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Сергей

Рейтинг: 4.1

36 тренировок
Набор мышечной массы Олдскульная программа на силу и массу
400 руб
6 оценок
Беспроигрышная программа на силу и массу. Гарантированный результат через 3 месяца
  • 6

  • 12 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.