Анастасия Целых

Написать тренеру

Включает предварительную подготовку мышечной системы к практике асан, комплексы на укрепления мышц-стабилизаторов, которые позволят сделать дальнейшую практику более эффективной и безопасной.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Обычная

Скручивание к согнутым ногам

  • 30 повт.
    отдых 10 сек

Скручивание с чередованием рук

  • 30 повт.
    отдых 10 сек

Скручивание плие

  • 30 повт.
    отдых 10 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Обычная

Проходка с раскрытием

  • 8 повт.
    отдых 10 сек

Баланс наклоны к ноге

  • 15 повт.
    отдых 0 сек
  • 15 повт.
    отдых 0 сек

Боковые выпады

  • 15 повт.
    отдых 0 сек
  • 15 повт.
    отдых 0 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 500 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Евгений

Рейтинг: 7.7

12 тренировок
Фитнес-тело, рельеф Мини фитнес-план для девушек на фитнес тело легкий
1 руб
10 оценок
Идеальная фигура никогда не выходит из моды, ведь она является синонимом здоровья и сексуальности. Многие девушки хотят обрести упругие мышцы, но как?
  • 5

  • 4 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.