Екатерина Ускова

Написать тренеру

Тренировки на все тело, без использования дополнительного инвентаря помогут Вам растянуть мышцы и связки и приблизят Вас к шпагату!

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Круговая

Вращения руками

  • 10 повт.
    отдых 0 сек

Круговые вращения плечами

  • 10 повт.
    отдых 0 сек

Растяжка бицепсов стоя

  • 10 повт.
    отдых 0 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Круговая

Махи ногой вперед и назад

  • 20 повт.
    отдых 0 сек

Махи ногой назад

  • 20 повт.
    отдых 0 сек

Растяжка задней поверхности бедра лежа на полу, с подъемом ноги

  • 20 повт.
    отдых 0 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 150 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Сергей

Рейтинг: 5.1

32 тренировок
Набор мышечной массы Четырёхдневный сплит (Только База)
400 руб
3 оценок
Только база! лучшее, что может дать тебе рост и силу всего за 2 месяца!
  • 6

  • 8 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.