Екатерина Ускова

Написать тренеру

Программа включает в себя тренировки на все тело! Вам не понадобится инвентарь, Вы выполняете упражнения с собственным весом!

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Круговая

Тренировка на беговой дорожке

  • 1 повт.
    отдых 17 сек

Бег с захлестом голени

  • 20 повт.
    отдых 17 сек

Легкие прыжки на месте

  • 20 повт.
    отдых 17 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Круговая

Берпи (бурпи, burpee), плиометрическое упражнение

  • 45 сек
    отдых 17 сек

Отжимания на скамье

  • 45 сек
    отдых 17 сек

Отжимания

  • 45 сек
    отдых 17 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 250 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Евгений

Рейтинг: 8.9

12 тренировок
Фитнес-тело, рельеф фитнес-план для девушек на фитнес-тело интенсивный
400 руб
8 оценок
Идеальная фигура никогда не выходит из моды, ведь она является синонимом здоровья и сексуальности. Попробуйте сами, и вы заметите прогресс!
  • 5

  • 4 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.