Валерий Закамалдин

Написать тренеру

Программа содержит 6 тренировок в которых увеличивается нагрузка изо дня в день, рассчитаны тренировки на восстановление а также фиксация результата

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Обычная

Приседания без отягощения

  • 40 сек
    отдых 20 сек
  • 40 сек
    отдых 20 сек
  • 40 сек
    отдых 20 сек
  • 40 сек
    отдых 20 сек

Отжимания

  • 40 сек
    отдых 15 сек
  • 40 сек
    отдых 15 сек
  • 40 сек
    отдых 15 сек
  • 40 сек
    отдых 15 сек

Выпады назад

  • 60 сек
    отдых 20 сек
  • 60 сек
    отдых 20 сек
  • 60 сек
    отдых 20 сек
  • 60 сек
    отдых 20 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Круговая

Растяжка плеч стоя

  • 30 сек
    отдых 10 сек

Растяжка грудных мышц отведением локтей назад

  • 30 сек
    отдых 10 сек

Растяжка широчайших мышц спины лежа

  • 30 сек
    отдых 10 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 50 грн

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Похожие программы

Урал

Рейтинг: 5.2

12 тренировок
Восстановление Адаптивная программа здоровая спина
3000 руб
10 оценок
Хочешь оздоровить свою спину раз и навсегда, тогда это то что нужно!!! Программа позволяющая работать как дома так и в домашних условиях.
  • 3

  • 4 нед..

Купить

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.