Евгений Аввакумов

Написать тренеру

Многие девушки хотят обрести упругие мышцы, но либо отодвигают занятия на потом, либо все делают неправильно. Они записываются в спортзал в ожидании через пару недель получить видимые результаты, но проходит время, а ничего не меняется. Если заниматься бессистемно, тренировать все подряд и в то же время ни на чем не акцентировать внимания. Мы дадим вам четкие рекомендации, как и что нужно делать в спортзале, а также чем питаться, чтобы получить упругие мышцы, делающие вашу фигуру идеальной.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Обычная

Приседания в машине Смита

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Выпады назад в ножницы с весом

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Румынская становая тяга

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Обычная

Упражнение "Бабочка" (Сведение рук в тренажере)

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Тяга на нижнем блоке

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Жим гантелей на наклонной скамье

  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек
  • 15 повт.
    отдых 70 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 400 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.