Евгений Аввакумов 
Многие девушки хотят обрести упругие мышцы, но либо отодвигают занятия на потом, либо все делают неправильно. Они записываются в спортзал в ожидании через пару недель получить видимые результаты, но проходит время, а ничего не меняется. Если заниматься бессистемно, тренировать все подряд и в то же время ни на чем не акцентировать внимания. Мы дадим вам четкие рекомендации, как и что нужно делать в спортзале, а также чем питаться, чтобы получить упругие мышцы, делающие вашу фигуру идеальной.
Дополнительные бонусы
-
Доступ в тренировочную группу
-
Консультация с тренером
-
Скидки на другие продукты тренера
-
Бесплатный тренирочный ассистент
Примеры тренировок
Тренировка 1 - Базовый период / Обычная
Приседания в машине Смита
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Выпады назад в ножницы с весом
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Румынская становая тяга
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Тренировка 2 - Базовый период / Обычная
Упражнение "Бабочка" (Сведение рук в тренажере)
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Тяга на нижнем блоке
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Жим гантелей на наклонной скамье
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
-
15 повт.отдых 70 сек
Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану
Купить | 400 рубКак тренироваться по этой программе
01.
Регистрация и оплата
Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме
02.
Активируйте программу
В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию
03.
Приступите к тренировке
Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса
04.
Оцените достигнутые результаты
По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде
Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе
Тренерам
Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!
Клубам / Студиям
Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!
фитнес-план для девушек на фитнес-тело интенсивный
Анкета
Выберите способ оплаты
