Евгений Аввакумов

Написать тренеру

Интернет пестрит обилием остается только выбрать, какие именно бодибилдинг - программы тренировок подходят лично вам. И это, пожалуй, самый ответственный момент. Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы.

Дополнительные бонусы

  • Доступ в тренировочную группу
  • Консультация с тренером
  • Скидки на другие продукты тренера
  • Бесплатный тренирочный ассистент

Примеры тренировок

Тренировка 1 - Базовый период / Обычная

Жим штанги широким хватом лежа на горизонтальной скамье

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Жим гантелей на наклонной скамье

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Сведение рук с гантелями лежа

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Тренировка 2 - Базовый период / Обычная

Подтягивания (киппинг)

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Тяга штанги в наклоне

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Становая тяга прямым хватом

  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек
  • 8 повт.
    отдых 70 сек

Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану

Купить | 400 руб

Как тренироваться по этой программе

01.
Регистрация и оплата

Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме

02.
Активируйте программу

В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию

03.
Приступите к тренировке

Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса

04.
Оцените достигнутые результаты

По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде

Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе

Тренерам

Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!

Клубам / Студиям

Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!

Мы используем файлы-cookie. Прочитайте политику конфиденциальности чтобы узнать больше.