Евгений Аввакумов 
Данная программа предназначена для мужчин и молодых людей, кто уже имеет опыт тренировок в зале и позволит Вам быстрее набрать мышечную массу, в совокупности с правильными режимами питания и сна - результат не заставит себя ждать
Дополнительные бонусы
-
Доступ в тренировочную группу
-
Консультация с тренером
-
Скидки на другие продукты тренера
-
Бесплатный тренирочный ассистент
Примеры тренировок
Тренировка 1 - Базовый период / Обычная
Сведение гантелей лежа на наклонной скамье
-
15 повт.отдых 90 сек
-
12 повт.отдых 90 сек
-
10 повт.отдых 90 сек
Жим штанги лежа на наклонной скамье
-
10 повт.отдых 100 сек
-
8 повт.отдых 100 сек
-
6 повт.отдых 100 сек
Упражнение "Бабочка" (Сведение рук в тренажере)
-
12 повт.отдых 70 сек
-
12 повт.отдых 70 сек
-
12 повт.отдых 70 сек
Тренировка 2 - Базовый период / Обычная
Становая тяга с трэп-грифом
-
8 повт.отдых 120 сек
-
8 повт.отдых 120 сек
-
8 повт.отдых 120 сек
Подтягивания
-
10 повт.отдых 90 сек
-
10 повт.отдых 90 сек
-
10 повт.отдых 90 сек
Тяга верхнего блока вниз (пуловер)
-
15 повт.отдых 70 сек
-
12 повт.отдых 70 сек
-
10 повт.отдых 70 сек
Приобрести безлимитный доступ к тренировочному плану
Купить | 500 рубКак тренироваться по этой программе
01.
Регистрация и оплата
Выберите подходящий план по сложности и цели. Уточнить детали можно у тренера напрямую или на техфоруме
02.
Активируйте программу
В разделе "Готовые планы" активируйте данный план с определенной даты для добавления в календарь. Тренировки можно переносить по дням и корректировать сложность по желанию
03.
Приступите к тренировке
Выполним необходимую разминку, выполните все упражнения, следуя инструкциям в специальном приложении фитнес ассистента. Все данные будут записаны и сохранены для анализа прогресса
04.
Оцените достигнутые результаты
По завершении каждого тренинга, укажите уровень усталости и уровня нагрузки - последующие сессии будут адаптированы по уровню на основе вашего самочувствия. Повышайте свои рекорды по упражнениями и анализируйте статистику в едином дашборде
Установи приложение TrainWith.Pro, чтобы тренироваться по этой программе
Тренерам
Платформа поможет вам привлечь вам новым клиентов, зарабатывать больше и улучшить удовлетворенность клиентов вашими услугами!
Клубам / Студиям
Сервис поможет увеличить средний чек с клиентов, увеличить продажи дополнительных услуг и рентабельность бизнеса. Сохраните текущих и привлеките новых потенциальных клиентов в свою базу!
Мужчины набор мышечной массы средний
Анкета
Выберите способ оплаты
