Хочу поделиться с вами собственным примером, собственной трансформацией. Спортом я начал заниматься с детства, за что огромное спасибо моему папе.

Я занимался разными видами спорта: самбо, каратэ, акробатика, борьба. В школьные годы папа отвел меня в школу Ушу Саньда, этим направлением я занимался 5 лет.

Еще 2 года я занимался греблей на байдарках. После того как я поступил в Университет, я забросил спорт, все свое время уделил учебе и освению IT-профессии.

Но когда у меня заболела спина на 5 курсе, я понял, что нужно снова возобновлять тренировки. Я возобновил свои тренировки в армии.

После возвращения с армии я плотно стал изучать фитнес, 2 года занимался калистеникой (воркаутом). На тот момент у меня вес был 65 кг.

Я очень хотел набрать мышечную массу, долгое время у меня не получалось.Но я не сдавался, перечитал много литературы по питанию и бодибилдингу.

Исправив все ошибки по питанию в тренировочном процессе, мой результат не заставил себя ждать. За 3 года я набрал 25 кг.

Я занимаюсь спортом с детства. В основном баскетбол, мма и хоккей. Из-за моей структуры тела и постоянной активности, я всегда был худым и тощим.

При росте 175см мой вес был всего 55 кг. После я начала заниматься в зале, от чего набрал вес до 61. К сожалению я в тот момент перестал прогрессировать.

Я решил заниматься с тренером, чтобы у меня был контроль на тренировках и выполнение упражнений было правильным.

В этом мне помог Самир. Он не только составил мне программу тренировок, но так же составил рацион питания. После этого я заметно набрал мышечную массу и понял все свои ошибки.

В тот момент я с 63 кг набрал до 68.9 кг ( мои последние показатели). Я хожу на тренировки 3 раза в неделю и времени хватает на все.

Я учусь, работаю и тренируюсь. После решения заниматься спортом с тренером я понял, что много времени уходило в пустую, лёжа на диване или за компом, я отказался всего этого.

Могу посоветовать одно, менять образ жизни важно ☝️, а в какую сторону решать вам.

Решила привести себя в форму после двух родов и пятилетнего декретного отпуска. Купила абонемент в зал, пришла тренироваться к Самиру , так как мне его рекомендовали как профессионала.

Занималась под чутким руководством Самира год и из дрища превратилась в спортивную девушку, нарастив 5 кг мышечной массы без жира.

Мой тренер подготовил для меня эффективную персональную программу тренировок, расписал программу питания по калориям и помог сделать эффективным мое пребывание в зале.

Сейчас мы занимаемся дистанционно, у него всегда под контролем мои показатели и он регулярно на связи.

В один из таких дней пересекаюсь взглядом с тренером. Улыбнулись друг другу и продолжили работать. Он с вечно улыбающейся красивой подопечной и я, на тренажёре пыхтя и про себя ругая, что все мне не нравится.

Через какое то время снова пересеклись, но на этот раз внимание было обращение ко мне и был задан вопрос, к которому я была готова, как мне казалось.

"Девушка, а вы уверены в том, что делаете?" Отвечаю что да и начинается наш долгий разговор после которого мне было так хорошо, как не от какой тренировки.

Договариваемся о пробного занятии. Занимаемся, разговариваем. После понимаю, что это именно тот человек, которому я доверю свое самочувствие, внешность и с кем я хочу проводить свою работу! Только благодаря Самиру я смогла преодолеть свои внутренние страхи и преграды.

Он не только квалифицированный тренер, но и замечательный человек! Прийти с плохим настроением, уйти с настроем, уверенностью и чувством, что я все смогу! За 2,5 месяца правильного питания и правильно поставленных

Зачем и для чего нужны тренировки с тренером?🤔 Я давно уже хожу в тренажёрный зал и всегда тренируюсь с персональным тренером.

Даже сейчас, по прошествии долгого тренировочного времени я нуждаюсь в помощнике. 🖊️ Тренер поставит вам технику выполнения упражнений.

Для чего это нужно? Ну самое главное это ваше здоровье. Думаю для этого все таки большинство людей ходит в зал, правильно выполняя упражнения, вы не травмируетесь.

🖊️Без тренера вы, возможно, работаете не в полную силу, но с тренером, я уверена вы сможете полностью выложиться на тренировке.

🖊️Для людей со слабой мотивацией (а таких ооооочень много) нужна жёсткая рука тренера, чтобы ходить тренироваться регулярно.

🖊️Ну и самое главное конечно, это то, что мой тренер Самир Гюлалиев профессионал своего дела. С глубокими знаниями анатомии, физиологии и биомеханики движений.

Такому человеку я доверяю уже много лет свое здоровье, и вот, результат на лицо. ❗Минус 21 килограмм, постоянная мотивация, и желание двигаться вперёд!